Sådan bør du testes, INDEN du står på ski

Fysio-shop.dk uddanner mange forhandlere i hele landet til, at kunne varetage en topprofessionel individuel evaluering og funktionsscreening. Følgende faktorer mener vi er helt afgørende for, hvordan vi vil vurdere din evne til skiløb og vores anbefaling til eventuelle løsninger af bandager og træningsfokus:

 

• Passiv løshed i knæet
  • Betegnelsen for, hvor løst dit knæ er, når du slapper helt af. Typisk vil dit knæ være løsere i skufferetningen (frem og tilbage) og i rotationsretningen (drej og vrid). 
  • Hvordan testes dette? - Din passive løshed kan og bør testes manuelt af specialuddannet fagpersonale.

 

• Muskelstyrke/stabilitet
  • Betegnelsen for hvor stærke og stabiliserende dine muskler fungerer. Kan de udføre en kraftig eller hurtig bevægelse, og kan de modvirke en given bevægelse og dermed holde dine led i hensigtsmæssig kontrol.
  • Hvordan testes dette? - Din muskelstyrke bør testes specifikt for de muskler, der er vigtige for dit knæ og de funktioner og bevægelser, der skal laves under skiløb. Din stabilitet bør testes udelukkende funktionelt, så det efterligner dit skiløb. 

 

• Udholdenhed
  • Vores betegnelse for hvor høj en arbejdskapacitet, du kan opretholde over længere tid uden at blive udtrættet. Inkluderer både din kondition (pulsbetinget) og lokal muskeludtrætning.
  • Hvordan testes dette? - Din udholdenhed bør testes funktionelt i de bevægelser og funktioner, der er relevant for skiløb helt specifikt. Er du ikke blevet testet fuldsvedende og med jernsmag i munden, er du ikke blevet testet nok! ;)

 

• Agility
  • Vores betegnelse for om du tilstrækkeligt kan beherske de bevægelser, belastninger og stillinger, der kræves under skiløb?
  • Hvordan testes dette? - Dette testes funktionelt og helt til grænserne af en specialuddannet fagperson. Har du ikke fået sved på panden udfordret på din balance, stabilitet og motorik, er du igen, ikke blevet testet nok! 

 

• Behov for produkter
  • Når du er blevet screenet og evalueret grundigt, vil det vise sig, om skiløbets belastninger volder knæet for store problemer. En del skadestyper giver varige mén eller permanent funktionsnedsættelse, som man via målrettet træning forsøger at minimere, men aldrig kan kompensere 100% for.
  • Derfor forsøger vi med fx Bauerfeinds knæbandager og indlægssåler, at forbedre din krops stabilitet og muskelaktivitet, så din præstationsevne forbedres og dine smerter reduceres. Knæbandagen skal opfylde de krav fra skiløbet, som du helt eller delvis ikke selv kan opfylde. Det er også en væsentlig faktor, at bandagen skal virke som forebyggelse for yderligere skader og slidgigt på længere sigt.